Боль в шее после пробуждения – не просто мелкое неудобство, а сигнал организма о том, что ночью произошло что-то неправильное. Мы редко задумываемся о том, в каком положении спим, как работает наша подушка и насколько расслаблены мышцы перед сном. Но именно эти, на первый взгляд незначительные факторы, формируют качество отдыха, влияют на кровообращение, состояние позвоночника и общее самочувствие утром. Когда шейно-воротниковая зона перенапряжена, мышцы остаются укороченными и «зажатыми», а ночью напряжение усиливается из-за неподвижности тела...