⚙️ Биомеханика боли: почему тянет поясницу, а виноваты ягодицы Боль в пояснице – одна из самых частых жалоб у тех, кто тренируется. Многие сразу думают: напряг спину, значит, перегрузил поясницу. Но проблема часто не в спине, а в том, что не работает рядом. 🍑 Ягодицы – главный стабилизатор таза Когда ягодичные мышцы ослаблены или «отключены» из движения, их работу берут на себя поясничные и задние мышцы бедра. Они не предназначены для постоянной стабилизации таза, поэтому быстро устают и начинают болеть. Результат – хроническое напряжение поясницы, ощущение тяжести, тянущая боль после любых нагрузок...

Врач объяснил, почему опасно терпеть, когда тянет поясницу — это история, которая может спасти вас от инвалидности. Многие игнорируют лёгкую тянущую боль в пояснице, думая: "Само пройдёт". Но за этим может скрываться начало катастрофы. По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), боли в спине — причина 60% случаев инвалидности, а в России, согласно статистике Минздрава, более 12 миллионов человек ежегодно обращаются с поясницей, и 30% из них — с запущенными формами. Эта статья — слова ортопеда, научные факты и реальные страшилки о том, что происходит, если терпеть...