Многие сталкиваются с сильными неприятными ограничивающими ощущениями под коленями во время выполнения растягивающих упражнений типа «складочка». Почему они возникают и как с этим работать? ⠀ Первая причина - сниженная эластичность мышц задней поверхности бедра (МЗПБ)...

Под коленкой находится место крепления икроножной мышцы, полу-сухожильной мышцы и двуглавой мышцы бедра. Мышцы к костям крепятся с помощью сухожилий, а сухожилия не эластичны и не предназначены для растягивания, поскольку их функция – контроль движения...