Замечаешь внезапное желание съесть копчёное — рыбу, мясо или сыр? Часто это не просто каприз. Вкусовые пристрастия могут быть сигналом дефицита питательных веществ, в частности полезных жиров. Давай разберёмся, чего может не хватать и что добавить в рацион. 👇 ALA — незаменимая жирная кислота, которую организм не синтезирует и нужно получать с пищей. Она важна для мозга, сердца и снижения воспаления. Её нехватка может проявляться тягой к насыщенным вкусам. - Семена чиа — легко добавить в йогурт или...