Кефир — один из самых популярных «вечерних» продуктов. Кто-то пьёт его для легкого ужина, кто-то — чтобы улучшить пищеварение, а многие — просто по привычке. И вокруг него до сих пор ходит множество мифов: «разгоняет метаболизм», «помогает худеть», «чистит кишечник», «вреден при бессоннице», «нельзя при гастрите». Так где правда? Можно ли пить кефир перед сном после 40–50 лет? И в каких случаях он помогает, а в каких — приносит вред? Разбираемся только по фактам, без диетологических легенд. Почему...

Привет. Я не верю в «волшебные» продукты, но раньше думал: «Кефир на ночь - это обязательно. Он очищает, сжигает жир, помогает худеть!» Я пил кефир каждый вечер, даже когда не хотел. Просто потому, что считал это полезным. Но вес не менялся. Потом я задумался: «А нужен ли мне кефир на ночь? Или это просто привычка?» Я перестал пить кефир. Через две недели вес пошёл вниз. Ещё через две недели я сбросил 1,5 кг. За месяц - 3 кг, как и в прошлый раз, но теперь без кефира, чувства вины и мыслей «надо»...