Дочитайте до конца — в финале я расскажу о лайфхаке, который спас мою фигуру и сон. А пока... Год назад я жила с полной уверенностью, что кефир на ночь — это полезно. Всё шло по расписанию: работа — стресс — ужин — кефир — сериал. Только вот штаны стали внезапно "ссыхаться". Странно? Я ведь не ела после шести! Только кефир... И тут началось расследование. Но правда ли, что вред кефира на ночь — это не миф, а научно обоснованный факт? Вот что я узнала. Ответ: ночью кефир мешает сну и гормонам. Исследование,...

Его советуют пить, чтобы избавиться от лишнего веса, добиться лучших спортивных результатов, вылечить остеопороз или снизить уровень холестерина. Все эти советы насчет кефира хороши в теории, однако на практике, прежде чем следовать им, стоит разобраться, насколько они подходят конкретному человеку. Эксперт по правильному питанию рассказал, как избежать ошибок, связанных с популярной кефирной диетой. Кефир и его полезные свойства Для начала — о главном. Народная молва не лжет: согласно подтвержденным научным данным, кефир действительно способен улучшать здоровье...