Многим знакома ситуация, когда вечером, несмотря на все дневные обещания, рука тянется к сладкому. Даже если вы следите за своим рационом и стараетесь питаться правильно, именно вечером сложнее всего удержаться от соблазна. Чаще всего этому способствуют несколько причин: 1. Мало ели днём 2. Привычка ложиться поздно и не высыпаться 3. Привычка «вознаграждать» себя сладким за тяжелый день и негативные эмоции Давайте разбираться, почему так происходит, и главное — как засыпать без чувства вины и пустых фантиков...