Тянущая, ноющая или острая – любая мышечная боль в спине отвлекает от важных дел мешает нормальной жизни и может вызывать опасения – а все ли в порядке с организмом. Если появлению боли не предшествовали различные травмы, она появилась сама, либо после переохлаждения / резкого движения, не надо паниковать и расстраиваться раньше времени. Зачастую ситуацию можно поправить достаточно быстро. 1. Если нет возможности посетить врача – используйте аптечные средства. Хорошо действуют средства с двумя компонентами – обезболивающим и противовоспалительным (к примеру, диклофенак, нимесулид)...

Тянете руками, а не спиной? После тренировки спины ни разу не болела спина, зато ныли руки? Статья для вас. Итак, прежде чем мы поймем, что делать, чтобы работала спина, нам надо понимать, какие функции мышцы спины выполняют. Первое-это разгибание плеча. Встаньте, выставите перед собой руки, а теперь медленно опускайте их, будто хотите затолкать что-то в пол, не сгибая. Вот, это работает спина, в том числе. Что еще? Встаньте, согните руки в локте, локти по бокам от торса. Теперь разверните ладони...