Мучительную тянущую мышечную боль в спине, шее, передающуюся в плечи, испытывали многие люди. Скелетные мышцы связывают позвоночник и костную систему, гладкие – находятся внутри органов, например, пищеварения, сердца. В принципе, у человека существует более 600 мышц, и в любой из них может возникнуть боль, которую относят к миалгиям. Иногда мышечные боли могут возникнуть от неправильной позы во сне или сильной физической усталости, но чаще это масса неврологических, травматических и других причин, включая патологические изменения и состояния различных органов и систем...

Аве! Был такой вопрос: «Все ли мышцы можно тянуть или, например, мышцы поясницы и шеи (как пишут некоторые) растягивать не надо. Если действительно не стоит, то почему?» Если вкратце, то для того, чтобы растяжка приносила пользу, нужно знать, для чего она делается, как ее правильно делать и стоит ли делать вообще. Обычно у нас воспринимают гибкость как некое отдельное явление и которого чем больше – тем лучше. При этом есть культовые показатели гибкости, такие как способность глубоко наклониться или способность сесть на шпагат...