Мучительную тянущую мышечную боль в спине, шее, передающуюся в плечи, испытывали многие люди. Скелетные мышцы связывают позвоночник и костную систему, гладкие – находятся внутри органов, например, пищеварения, сердца. В принципе, у человека существует более 600 мышц, и в любой из них может возникнуть боль, которую относят к миалгиям. Иногда мышечные боли могут возникнуть от неправильной позы во сне или сильной физической усталости, но чаще это масса неврологических, травматических и других причин, включая патологические изменения и состояния различных органов и систем...

Современный образ жизни бросает беспрецедентный вызов нашему опорно-двигательному аппарату. По данным Всемирной организации здравоохранения, боли в спине входят в топ-10 причин обращения к врачам во всем мире. Каждый третий взрослый человек испытывает дискомфорт в спине минимум раз в неделю, а после 40 лет эта проблема касается уже 80% населения. Но слабая спина — это не просто временный дискомфорт. Это: Хорошая новость: укрепить мышцы спины можно в любом возрасте! В этой статье — полное руководство с проверенными упражнениями, статистикой и современными методиками тренировок...