Многие сталкиваются с сильными неприятными ограничивающими ощущениями под коленями во время выполнения растягивающих упражнений типа «складочка». Почему они возникают и как с этим работать? ⠀ Первая причина - сниженная эластичность мышц задней поверхности бедра (МЗПБ)...

Ходить, бегать, подниматься по лестнице — это простые действия, которые каждый из нас выполняет ежедневно. Но когда от любого "неправильного" движения колени начинают ныть, болеть и простреливать, каждый шаг превращается в испытание, ведь любое движение приносит острую боль. Надеяться на то, что время лечит и игнорировать ее ни в коем случае нельзя. С вами Сергей Длин, сегодня я расскажу как вы сами можете диагностировать болезнь, опираясь только на очаг вашей проблемы. На самом деле, боль в коленях может возникнуть в любом возрасте и по разным причинам...