Судороги в ногах по ночам, ощущение тяжести и отеки даже после отдыха. А советы из серии: "Это возрастное" или "Пейте магний" — давно не помогают... В 80% случаев причина — в состоянии икроножной мышцы. Исследования показывают, что при ходьбе икроножная мышца развивает усилие, превышающее вес тела в 6-8 раз! Это возможно благодаря особому строению мышечных волокон и механизму венозно-мышечной помпы. 1. При сокращении икроножной мышцы вены сжимаются 2. Кровь проталкивается вверх к сердцу 3. Специальные клапаны в венах предотвращают обратный ток 4...

Сегодня ночью я проснулась от резкой боли в ноге. Поняла, это судорога икроножной мышцы. Боль нарастала и становилась невыносимой. Вспомнила известное правило для такого случая. Самое главное – ногу не расслаблять и делать правильное движение...