Привет, друзья! Знакомая ситуация: выходишь на тренировку вроде бы отдохнувшим, ничего не болит, а бег не идет с первых метров. Ноги тяжелые, пульс завышен, темп падает, а привычная легкость исчезает без следа. Мои ученики часто спрашивают в такие дни: «Это я перетренировался? Или просто раскис? Может, пора брать паузу?» Давайте спокойно и по-научному разберем, что реально происходит в организме, когда наступает такой день, и как правильно на это реагировать. Ощущение «чугунных ног» — это всегда комплекс факторов...