Накопленная усталость, ЦНС и системное переутомление Иногда после тяжёлой тренировки кажется, что всё должно пройти по классике: Но вместо этого появляется странное состояние: ноги тяжёлые, как будто ты всё ещё под нагрузкой. Ходьба даётся с усилием. Подъём по лестнице ощущается как отдельная тренировка. Даже в покое есть чувство усталости в мышцах. И самое неприятное — это не проходит сразу. Возникает ощущение, что тело «не отпускает» нагрузку даже после отдыха. Это и есть так называемый эффект тяжёлых ног — результат не одной тренировки, а накопленного системного утомления...