И что на самом деле происходит с мозгом после звонка будильника Звенит будильник. Вы открываете глаза и несколько секунд вообще не понимаете, где находитесь. Кто-то в этот момент способен вести переговоры и строить планы на день. А кто-то смотрит на экран телефона и не может вспомнить, зачем его взял в руки. Потом появляется кофе, душ, движение — и словно кто-то постепенно включает свет внутри головы. Многие считают это вопросом силы воли. На самом деле каждое утро ваш мозг проходит сложнейшую процедуру перезапуска...

Утро. Будильник давно отзвенел, кофе остыл на тумбочке, а вы продолжаете лежать, глядя в потолок. Тело налито свинцом, мысли напоминают вязкий кисель, а список дел вызывает не прилив энтузиазма, а глухое раздражение. Знакомо? Первое, что приходит в голову — обвинить себя в безволии. «Лентяйка», «соберись, тряпка», «люди вон по три работы вкалывают, а ты…» Стоп. Швейцарский психиатр Карл Густав Юнг ещё сто лет назад предупреждал: то, что мы скоропалительно клеймим ленью, на деле может оказаться важнейшей работой души...

8 причин, почему тяжело вставать по утрам и как с этим бороться Как же хочется утром выключить настойчиво звонящий будильник. И даже мелодия, некогда казавшаяся приятной, теперь вызывает только раздражение. Знакомое состояние? Это удел многих сов, любителей ложиться спать далеко за полночь и совершенно не желающих подниматься утром. Многие сомнологи (врачи, исследующие проблемы сна) считают, что «сов» просто не существует. Это привычка. И если вам тяжело вставать по утрам сегодня, то через время вы вполне сможете научиться легко и бодро подниматься с кровати с первыми лучами солнца...

Каждое утро происходит борьба с будильником и отказ покидать теплую постель? Если вы из тех, кому тяжело вставать по утрам, проблема может быть не только в банальной лени. В беседе с ИА RuNews24.ru врач-диетолог Алена Капустина рассказала, каких питательных веществ не хватает организму для бодрого начала дня. По словам собеседницы издания, трудности с пробуждением по утрам часто связаны с дефицитом определенных витаминов и минералов, а также с неправильным режимом питания «Полноценный и сбалансированный...