8 причин, почему тяжело вставать по утрам и как с этим бороться Как же хочется утром выключить настойчиво звонящий будильник. И даже мелодия, некогда казавшаяся приятной, теперь вызывает только раздражение. Знакомое состояние? Это удел многих сов, любителей ложиться спать далеко за полночь и совершенно не желающих подниматься утром. Многие сомнологи (врачи, исследующие проблемы сна) считают, что «сов» просто не существует. Это привычка. И если вам тяжело вставать по утрам сегодня, то через время вы вполне сможете научиться легко и бодро подниматься с кровати с первыми лучами солнца...

Просыпаться утром бодрым и полным сил – мечта многих. Однако далеко не каждый способен похвастаться таким утренним настроением. Что же мешает нам просыпаться легко и приятно? Есть несколько основных факторов, влияющих на качество сна и наше самочувствие утром: Большинство взрослых нуждаются примерно в 7-8 часах сна ежедневно. Если спать меньше, организм не успевает восстановиться, что ведет к усталости и разбитости Постоянные изменения режима сна сбивают внутренние часы организма. Это особенно актуально для тех, кто поздно ложится и рано встаёт на работу...