Как сохранить мышцы при похудении: почему вес уходит, а тело становится хуже
Я похудела на 6 килограммов за три месяца. Урезала калории, ходила по часу в день, ела курицу с гречкой. И знаете, что я получила в итоге? Дряблые руки, плоский, но какой-то ‘рыхлый’ живот и ощущение, что я стала слабее. Я поднималась по лестнице и задыхалась. Я не могла открыть банку с огурцами. Тогда я не понимала, что произошло. Сейчас понимаю: я потеряла не только жир. Я потеряла мышцы. И это, пожалуй, самая большая ошибка, которую совершают почти все, кто худеет после 40. Я – не врач, я исследователь...