Делюсь с вами наблюдениями о 7 вещах, которые меняются, когда вы ежедневно стоите в планке. Поддерживать себя в форме так же легко, как никогда. Лучшие эффекты универсального упражнения Тренировка всего тела сразу кажется слишком трудной? Тем не менее тот, кто делает ставку на планку, выполняет тренировку почти для всего тела. И самое главное: планку вы можете сделать в любое время и в любом месте. И вы должны обязательно попробовать планку хоть раз в жизни, чтобы понять, подходит она вам или нет...

Очень распространенная ошибка стоять в планке больше одной минуты. Эффекта от планки нет, но можно сделать так, что планка будет реально эффективным упражнением. Вся информация носит ознакомительный характер. Перед применением рекомендаций проконсультироваться с врачом/специалистом. В спортивном зале очень часто встретишь людей, которые стоят в планке по 5 минут еще и хвалятся своими результатами, а так же отдельные рассказы от родителей. Когда вы стоите в планке у вас изолированное положение, напряжение...