Большинство людей спят на животе или на боку, но наиболее здоровой и правильной позой считается все-таки положение на спине. У него есть много преимуществ: Когда человек спит на спине, он лучше выглядит и гораздо лучше себя чувствует. Но привыкнуть к такой позе довольно сложно, особенно если всю жизнь приходилось отдыхать на боку или животе. Делать это нужно постепенно и терпеливо – а в достижении результата помогут следующие советы. Отдайте предпочтение ортопедическому матрасу Для здорового положения ортопедическое спальное место – обязательное условие...

Каждое утро начинается одинаково — просыпаешься, а будто и не отдыхала. Спина «ноет», шея затекла, хочется повернуться — а неприятно. Это не просто возраст. Это сигнал: тело что-то пытается сказать. И часто виноват не возраст, не работа, а... сон. Точнее — то, как мы спим. Меня зовут Куликова Анна, я врач-нутрициолог, невролог, кинезиолог. Я говорю о важный вещах, знание которых облегчают вашу жизнь. Если цените это, то буду благодарна, вашему 👍. Для меня это очень ценно❤️ Сегодня разберёмся: как скорректировать позу, выбрать подушку и матрас — чтобы спина и шея наконец отдохнули за ночь...