...и это не потому, что ты «ленивая жопа». Просыпаешься — будто кирпичами по голове. Открыла глаза — а внутри всё сопротивляется. Ты не злишься, не грустишь — ты просто не хочешь существовать. Заварила кофе, тупишь в экран, ждёшь, пока жизнь включится. Она не включается. Знакомо? Тогда давай по-честному разберёмся, что за хрень вообще происходит. Если бы это была просто “невыспалась”, ты бы выспалась и стало бы легче. Но нет. Тебе может быть тяжело просыпаться даже после 10 часов сна. Потому что причина — не в теле...

С наступлением зимы мы привыкаем к тому, что за окном темнеет раньше, утро кажется короче, а вечер растягивается будто на весь день. Многим кажется, что из-за этого сил становится будто меньше. Но на самом деле на то, как человек ощущает себя зимой, во многом влияет его питание. Исследования показывают, что от того, когда и чем ужинает человек зимой напрямую влияет на его здоровье и силы. О правилах ужина зимой — в материале URA.RU. Как поздний ужин зимой влияет на организм То, что зимой организм переходит на «зимнее время», обосновано с точки зрения биологии...

Вы тоже просыпаетесь среди ночи и уже не можете заснуть? Особенно если это происходит стабильно в 3-4 утра, как будто внутри стоит будильник, который вы сами не ставили. Лежите, крутитесь, мысли скачут, тревога подступает, а утром чувствуете себя так, будто и не спали. Знакомо? Я невролог и хочу рассказать, почему это происходит Почему мы просыпаемся именно в 3-4 утра - простое объяснение Наш организм живет по внутренним часам. В промежутке с трех до пяти ночи должен идти самый глубокий сон. Это время, когда тело проводит "ночной ремонт"...