Сейчас покажу невероятное упражнение, которое может превратить слабого в сильного, а сильного заставит задуматься над тем, сильный ли он на самом деле. Если вам нужно упражнение для рук без гантелей. Если вам нельзя гантели...

Естественное положение рук человека — опущенные вниз. Но, как утверждают физиотерапевты, очень полезно в течение дня поднимать их вверх. 1)При поднятых руках желудочно-кишечный тракт становится менее извилистым, что способствует быстрому прохождению пищи. Таким образом происходит профилактика процессов гниения и брожения, развития дисбактериоза. 2)Поднимая руки вверх, вы препятствуете их отвисанию. Отвисшие руки деформируют позвоночник, вследствии чего развивается остеохондроз и другие болезни...