Сейчас покажу невероятное упражнение, которое может превратить слабого в сильного, а сильного заставит задуматься над тем, сильный ли он на самом деле. Если вам нужно упражнение для рук без гантелей. Если вам нельзя гантели...

Да, это действительно делать необходимо. Особенно людям после 50 лет. Я уже писал о том что многие полезные упражнения мы не выполняем, потому что они кажутся слишком простыми. А, ведь, если упражнение выглядит простым, это не значит, что оно не эффективное. Выполнять подъемы рук вверх лучше с самого утра. Конечно, можно это делать в любое время дня, но утром, после пробуждения, это делать еще эффективнее. Когда мы поднимаем руки вверх с самого утра, это "пробуждает" кровеносную систему, даёт ей хороший толчок...