В прошлой статье мы разобрали варианты отжиманий и некоторые его вариации. Но для увеличения количества повторений в одном подходе или же преодолении застоя в отжиманиях, необходимо знать об ошибках, которые не дают вам увеличить количество отжиманий. Если вы столкнулись с такой проблемой, как застой в отжимания (подтягиваний или любой другой дисциплине), то все эти советы помогут вам избавится от этой проблемы. 1) Первой и наверное, самой частой ошибкой всех спортсменов- это однообразность тренировок...

При взгляде со стороны отжимания кажутся достаточно простыми упражнениями, но их выполнение связано с некоторыми сложности. Разбираем ошибки при выполнении отжиманий. Отжимания относят к базовым упражнениям, они уместны в разных спортивных программах. Делать большое количество повторов не так важно, как качество каждого из них. Если у вас не получается отжиматься, значит, вы допускаете ошибки в выполнении. Не нужно думать, что при отжиманиях работают только мышцы рук, если все делать верно, то в процесс включатся дельтовидная мышца, большие и малые мышцы груди, а также все мышцы торса...