Красивый пресс – мечта многих парней и девушек, они уделяют проработке мышц живота много времени, но не всегда приходят к результату. Если ты постоянно делаешь скручивания и стоишь в планке, фокусируешь тренировки именно на пресс, это не гарантирует, что мышцы отреагируют так, как ты хочешь. Генетика играет важную роль в фитнесе, но в случае работы над одной из самых больших мышц, прессом, правильная тренировка значит больше генетики. Если ты качаешь пресс, но никак не можешь накачать его, то прислушайся к этим рекомендациям, они обязательно помогут...

Моя знакомая жаловалась, что не может накачать пресс больше полугода. Она, мол, каждый день делает по 100 скручиваний, а заветные кубики так и не появляются. Сейчас я расскажу вам то же, что и ей, а именно причины отсутствия прогресса при тренировках на пресс...