Правильное дыхание во время бега обеспечивает мышцы необходимым количеством кислорода, снижает усталость и помогает избежать неприятных ощущений, таких как боль в боку Разбираемся, каким должно быть дыхание во время бега и от чего зависит выбор наиболее подходящего варианта. Материал прокомментировали: Павел Шалин, МСМК по легкой атлетике, сеть фитнес-клубов Pride Fitness (входит в ГК Pride United); Юлия Лысакова, кардиолог, ведущий специалист сети клиник «Семейная». Правильное дыхание напрямую влияет на эффективность бега...

Если при беге вы часто начинаете задыхаться или чувствуете, что организму не хватает кислорода, значит, вы не научились правильно дышать. Из этой статьи вы узнаете, как дышать во время бега. Универсальное правило бегуна гласит: если вам становится трудно дышать, следует перейти с бега на ходьбу. Люди с избыточным весом или в возрасте более 50 лет в такой ситуации вынуждены не просто замедлить темп, а вовсе остановиться. Причина в том, что организму не хватает кислорода. Необходимо подобрать правильный ритм дыхания, чтобы получать нужное количество кислорода...