Когда жизнь начинает набирать обороты, стресс может проникнуть во все сферы нашей жизни. Как найти способ успокоиться, восстановить концентрацию и вернуть ясность мысли, не прибегая к сложным методам или продолжительным медитациям? Ответ кроется в удивительно простом, но невероятно мощном дыхательном упражнении, известном как «дыхание квадрат». Этот метод давно используется военными и спортсменами для управления стрессом и повышением концентрации. Мне о нём поведал наш читатель Максим Александров...

Многие испытывают проблемы со сном, не могут быстро заснуть. Так профессор Иван Павлович Неумывакин даёт советы, как нормализовать сон и навсегда распрощаться с бессонницей. В ежедневной суете мы зачастую забываем о своём здоровье, а ещё реже мы вспоминаем об одном из его ключевых звеньев – о сне. А здоровый сон –это один из самых важных ключевых факторов активный и долгой жизни. Если вас беспокоит бессонница, поверхностный сон, вы плохо спите, часто просыпаетесь ночью, а заснуть крайне тяжело несмотря на усталость, тогда останьтесь и прочитайте информацию ниже...