Совет «подыши глубже, чтобы успокоиться и уснуть» звучит логично: раз мы напряжены, значит, надо «набрать побольше воздуха» и выдохнуть. Но в контексте засыпания этот подход часто работает против нас — и физиология тут на стороне тех, кто не может уснуть после «глубокого дыхания»...