Программисты и все, кто много сидит за компьютером, часто жалуются на боли в шее. Насколько это опасно? Что можно сделать, чтобы облегчить состояние? «Если вы проводите много времени за компьютером, то для профилактики болей в шее важно регулярно делать перерывы по 5-10 минут, чтобы выполнить простые упражнения для шеи. Это могут быть повороты, наклоны, — рассказал aif.ru врач-невролог клиники лечения боли ГКБ им. В.В. Виноградова Пётр Соков. — Ещё лучше встать и сделать общую разминку, если есть такая возможность...

В голове тяжесть и непонятна причина? Это перегрузка мыслями и незавершенными задачами. В статье — простой метод, который поможет освободить голову, вернуть ясность и выдохнуть. Всего 10-15 минут — и вы снова в строю. Попробуйте уже сегодня. Вы легко говорите о том, что вас беспокоит, или до последнего носите это в себе? Могу поспорить: многое вы держите в голове неделями, месяцами, а иногда и всю жизнь. Причин этому десятки, и все знакомы каждому из нас: Знакомо? Но вот в чем загвоздка: пока мысли остаются в голове, они нематериальны и не поддаются контролю...