Несколько лет назад у меня был период, когда я делала планку буквально каждый день. Сначала минуту, потом две, потом хотелось продержаться три. Это казалось идеальным показателем сильного пресса: чем дольше стоишь и чем сильнее дрожишь к концу, тем лучше тренировка...