Как правильно делать планку? Фото что на главной вы можете посмотреть в самом конце статьи Привет! Ты на канале Дневник Дрища, подпишись, чтобы быть в курсе моих последний публикаций. Если в будущем не хочешь заработать травму - Читай внимательно!!! ХВАТИТ делать такие планки!!! Самое главное в планке - ПРАВИЛЬНОЕ исходное положение. Правильное выполнение предполагает округление верхней части спины чтобы не торчали лопатки и задний наклон таза чтобы включить мышцы живота. При выполнении планки с одним из нарушений, которые я перечислил - упражнение попросту теряет хваленый эффект...