Как снова начать заниматься спортом после перерыва из-за травмы, выгорания или болезни. Это случается со многими бегунами и вполне вероятно, вы тоже были в такой ситуации: вы начали бегать, усердно тренировались. Вы становились сильнее, быстрее, бегали все больше, начали думать о личных рекордах, о которых раньше даже и не мечтали. Все казалось возможным. И вдруг БАХ! Что-то случилось. Вы получили травму. Вы оказались слишком заняты. Вы устали или выгорели. И внезапно все достижения в километрах, скорости, физической форме и уверенности улетучились как ни бывало...

Многие из нас периодически сталкиваются с длительными перерывами в беге. Но как заставить себя снова начать? Как найти мотивацию и преодолеть лень? В этой статье мы расскажем вам о нескольких советах, которые помогут вам вернуться к пробежкам после долгого перерыва. Установите цель Определите, почему вы хотите снова начать бегать. Будь то улучшение физической формы, похудение или поддержание здоровья, четкая цель поможет вам оставаться мотивированным и придерживаться плана тренировок. Начните с малого Не пытайтесь сразу же пробежать большую дистанцию...