Как снова начать заниматься спортом после перерыва из-за травмы, выгорания или болезни. Это случается со многими бегунами и вполне вероятно, вы тоже были в такой ситуации: вы начали бегать, усердно тренировались. Вы становились сильнее, быстрее, бегали все больше, начали думать о личных рекордах, о которых раньше даже и не мечтали. Все казалось возможным. И вдруг БАХ! Что-то случилось. Вы получили травму. Вы оказались слишком заняты. Вы устали или выгорели. И внезапно все достижения в километрах, скорости, физической форме и уверенности улетучились как ни бывало...

Причин, почему вы долгое время не выходили на пробежку, может быть много. Проблемы со здоровьем, травмы, большие нагрузки на работе и банальная лень. Не нужно винить себя за это — у всех бывают подъемы и спуски, пик формы и застой. Главное — вовремя почувствовать момент, когда вам действительно пора (и хочется!) снова начать тренировки. Собрали 6 шагов, которые помогут вам вернуться в бег. 1. Убедитесь, что хорошо себя чувствуете Если вы болеете, залечиваете травмы или не можете до конца восстановиться после проблем со здоровьем, не бросайтесь в бег, будто в омут с головой...