Занятия спортом должны идти на пользу для здоровья, но периодически они дают обратный результат. Кто пошел в зал недавно часто недоумевают, ощущая боли после становой тяги, это не тот эффект, которого они ждали. Обычно после выполнения данного упражнения у новичков болит поясница, и они только усугубляют ситуацию, когда не идут ко врачу, а вместо это сами назначают себе болеутоляющие. Разберемся, чем вызвана боль после выполнения становой тяги, и когда она должна стать поводом для беспокойства. Болевые ощущения никогда не приходят после так, для этого всегда есть причина...

Разбираемся, чем опасно это популярное упражнение и чем его можно заменить. Становая тяга считается базовым упражнением, в котором задействуются многие суставы, укрепляются мышцы поясницы и ног. Действительно, этот элемент нагружает большую чacть мышeчнoй мaccы, заставляет работать нa пpeдeлe мышцы бeдер и ягодиц. Содержание статьи При этом доля травматизма при неправильной технике очень велика. Поэтому спортсменам старше 40 лет на вооружение советуют взять менее опасные упражнения. Разбираемся, нужно ли на самом деле отказываться от становой тяги после определенного возраста...