Вы уменьшили порции, отказались от лишних перекусов, стараетесь есть поменьше — а вес стоит на месте или даже увеличивается. Знакомая ситуация? В такие моменты легко решить, что обмен веществ «сломался» и организм перестал сжигать жир. Но всё не так просто. На вес влияют не только размеры порций, но и общая калорийность рациона, физическая активность, сон, лекарства, гормональные нарушения и даже задержка жидкости. А слишком строгие ограничения действительно могут сделать похудение сложнее. Разберёмся, почему так происходит и что можно изменить без голодовок и изнурительных диет...

Вы стали есть меньше, отказались от сладкого, купили весы, а стрелка стоит на месте. Знакомо? Мне пишут об этом очень часто, и первая реакция у женщин всегда одна: «со мной что-то не так». Скажу сразу: чаще всего дело не в силе воли...