С возрастом мы всё чаще замечаем: ночь проходит, а отдохнуть как следует не удаётся. Раньше засыпали, едва коснувшись подушки, а теперь ворочаетесь часами, пытаясь победить бессонницу. Что же происходит? Почему качество сна становится хуже, и можно ли это исправить? В конце статьи вы найдёте практические советы, которые помогут вернуть спокойный и глубокий сон. Наш организм — сложная, но удивительно сбалансированная система. Сон — одна из её ключевых составляющих, однако с годами он претерпевает серьёзные изменения...

Когда сон перестаёт быть отдыхом: как понять, что пора обратиться к врачу Кажется, что сон — это самое простое и естественное, что может делать наш организм. Однако, если наблюдать за собой, можно заметить удивительные сигналы, которые указывают на возможные неполадки в теле. Чаще всего мы списываем проблемы со сном на стресс и усталость, но за такими «мелочами» нередко скрываются более глубокие нарушения. Ниже мы предлагаем короткий опросник из пяти вопросов, ответив на которые вы сможете определить, есть ли у вас возможные проблемы со здоровьем...