☀️ Знаете это чувство? Июль, жара за тридцать, вы вроде бы устали за день, легли вовремя, окно открыто, простыня прохладная... А сон не идёт. Ворочаетесь. Мысли скачут. Тело вроде расслаблено, а мозг будто кто-то не выключил. Утром встаёте разбитые, будто и не спали. А потом ещё и днём — раздражительность, подёргивание века, судороги в икрах ночью. Знакомо? Я долго думала, что это просто «летняя бессонница». Ну жара, ну душно, ну организм перестраивается. А потом наткнулась на исследования, которые перевернули моё понимание...

Привет, искатели здорового сна! На канале «Все пазлы сна» мы разбираем сон как головоломку — и учимся складывать её в гармоничную картину. Сегодня - рассмотрим почему мы часто теряемся во снах. Сны, в которых мы теряемся, блуждаем по лабиринтам или не можем найти выход, — одни из самых распространённых. Разберём, какие научные механизмы стоят за этими сюжетами и что они могут означать. Такие сны чаще всего возникают в фазе быстрого сна (REM), когда активность мозга близка к бодрствованию, но тело парализовано...