Рано или поздно, каждый человек сталкивается с потерей мышц. Обычно это происходит после пересечения 30-ти летнего возрастного рубежа, и к сожалению, процесс неизбежен. Почему мышечная масса уменьшается (научное название процесса - саркопения) и можно ли это исправить или предотвратить - разбираем в этой статье. 1-я причина Самая распространенная и заключается в нехватке витаминов и минералов. Даже если вы активно тренируетесь и едите правильную еду - испытывая дефицит микроэлементов, вы все равно будете терять мышцы...

Независимо от того, насколько вы преданы своим занятиям фитнесом, в какой-то момент вы, скорее всего, сделаете передышку. Причин тому много — от длительного путешествия, в котором вам больше нравится гулять, чем тренироваться, до заболевания, которое может лишить вас физической активности на долгие дни и месяцы. Как быстро в этом случае, потеряется то, ради чего вы исправно ходили в спортзал и тягали железо? Что значит «потерять» мышечную массу? Чтобы ответить на вопрос «Сколько времени требуется,...