Чтобы натуральном бодибилдеру иметь максимальную форму и быстрый прогресс, необходимо знать много различных нюансов. Один из важных факторов успешного достижения цели – это темп выполнения упражнений. Можно делать упражнения в медленном темпе, можно делать в быстром темпе, можно менять темп на разных фазах упражнения (при поднятии и опускании снаряда). А существует ли «правильный» вариант, который позволяет достичь быстрого роста мышц? Медленный темп При медленном выполнении упражнений время нагрузки увеличивается...

Чем медленнее движение, тем лучше результат для здоровья. В мире фитнеса правят бал скорость и интенсивность. "Быстрее, больше, сильнее!" — кричат тренеры. А мастера Оздоровительного Цигун делают всё наоборот. Они двигаются так медленно, будто время остановилось. В дзен-канале "НЕдиванный сериал" Виктор Стерликов объясняет удивительный парадокс: чем медленнее выполняешь упражнения комплекса "Огонь", тем быстрее приходят результаты для сердца и всего организма. "Медленность — не лень, а высшее мастерство управления энергией", — объясняет Виктор Стерликов...