Вы пытаетесь повторить юношеский рекорд в отжиманиях, но после 20-30 повторений наступает стена: дыхания не хватает, мышцы горят, темп падает. В 20 лет вы доходили до сотни, а теперь 35 — уже победа. В чём причина? Не в силе воли, а в фундаментальной перестройке энергетики мышц. Эта статья объяснит, почему с годами меняется восприятие нагрузки, и как, понимая физиологию, тренироваться умнее, эффективнее и безопаснее, достигая новых целей в любом возрасте. Ощущение, что после 20-30 быстрых отжиманий «кислород в мышцах заканчивается», — это не ваша слабость...