Чтобы натуральном бодибилдеру иметь максимальную форму и быстрый прогресс, необходимо знать много различных нюансов. Один из важных факторов успешного достижения цели – это темп выполнения упражнений. Можно делать упражнения в медленном темпе, можно делать в быстром темпе, можно менять темп на разных фазах упражнения (при поднятии и опускании снаряда). А существует ли «правильный» вариант, который позволяет достичь быстрого роста мышц? Медленный темп При медленном выполнении упражнений время нагрузки увеличивается...

Вопрос: Я слышал, что быстрая ходьба полезна для сердца. Но как понять, что значит "быстрая"? Есть ли научно обоснованный оптимальный темп ходьбы для реальной профилактики сердечно-сосудистых заболеваний? Ответ: Ваш вопрос попадает в самую точку современных кардиологических исследований! Долгое время акцент делался просто на количестве шагов – пресловутые "10 000 в день". Однако последние крупные научные работы совершили переворот: оказалось, что темп ходьбы может быть даже важнее общего расстояния для защиты нашего "мотора"...