До 40 лет у меня было 20 кг лишнего жира, и я предприняла первую попытку радикально похудеть с помощью низкоуглеводной диеты и кардиотренировок. Два дня в неделю я самостоятельно занималась в тренажерном зале, правда не очень интенсивно. А еще 2 дня ходила на бокс, и там мы бесились как ненормальные. Расход энергии был огромный, чему я была очень рада. Вскоре занятия дали плоды: вес начал таять. Но жир на ногах уходил не ровными слоями, а становился рыхлым, как снег весной. Ноги начали выглядеть безобразно...

Спортсмен и основатель бренда Crossmax Андрей Скворцов рассказал, почему тело может потерять естественную плотность и тонус. Поздний отход ко сну Мы привыкли работать на износ, жертвуя сном и отдыхом ради достижения целей. Спать по 4-5 часов ежедневно для многих стало чем-то нормальным, однако такой режим ведет не только к ухудшению самочувствия, но и к снижению качества тела. Ведь именно ночью, когда происходит активная выработка мелатонина (гормона, отвечающего за стабильность нервной системы), наш организм восстанавливает внутренние ресурсы, готовясь к новому дню...