Вы замечали, как после рабочего дня плечи будто каменные, челюсти сжаты, а живот подрагивает мелкой дрожью? Вы пытаетесь расслабиться — принимаете ванну, включаете медитацию, ложитесь спать — но тело словно забыло, как это — быть спокойным. Как психолог, я часто слышу от клиентов: "Я будто всегда настороже", "Даже во сне чувствую напряжение", "Мне кажется, я разучИлся отдыхать". Сегодня мы разберём: ✔️ Почему тело не отпускает напряжение (да когда всё вроде нормально) ✔️ Какие мышцы страдают в первую...

Напряжение в теле сложно не распознать. Тонус мышц и зажимы сковывают и ограничивают человека в движениях. Он находится словно в скафандре, который в добавок ко всему еще и оказался мал по размеру. Иногда расслабления получается добиться путем целенаправленной фокусировки на каждой мышце. Но проходит несколько минут, а то и секунд, как обнаруживается, что вы снова попали в злосчастный скафандр. Снова пытаетесь расслабиться и так по кругу. Незаметно и постепенно напряжение становится хроническим...