Вот сижу я, пью утренний кофе, а телефон пиликает: «С добрым утром! Пусть день будет ярким!» И картинка — розы, блёстки, какой-то кот в очках. Знакомо? Или, того лучше, в день рождения приходит десяток сообщений: «Счастья, здоровья, любви!» — и ты такой: «Ну, это точно копипаст». И что, отвечать на это? Игнорировать? А если ответить, то как, чтобы не выглядеть роботом? Сегодня я расскажу, как не сойти с ума от массовых открыток, почему стоит всё-таки отвечать и как сделать это так, чтобы самому не скатиться в шаблон...

Давайте разберёмся, как устроить личный диджитал-детокс, чтобы стало легче дышать, лучше спать и меньше тревожиться. Наверное, все уже знают, что постоянное присутствие гаджетов в нашей жизни повышает тревожность. Почему так происходит? Дело в том, что телефон - это раздражитель. Не в смысле «плохая вещь, которая раздражает», а в смысле вещь, которая требует реакции на себя. Каждый раз, когда телефон пиликает, мигает или просто лежит рядом, организм реагирует. А так как мы с телефоном практически...