Сон — не только отдых, но и основа психического здоровья, энергии и настроения! Вы когда-нибудь ловили себя на том, что барашки сбились со счёта, а мысли-солдатики маршируют в голове до рассвета? Давайте разберёмся, почему нарушается сон, что делать при бессоннице, и как психологически поддержать себя на пути к сладким сновидениям. Расстройства сна — группа состояний, при которых человек либо не может уснуть, либо весь сон становится поверхностным, тревожным, «не восстанавливающим». Это отражается на всём: работоспособности, настроении, иммунитете и даже сердечно-сосудистой системе...

Ты не высыпаешься, хотя в комнате тихо? Нет, это не возрастное! Проверь свою кровать по списку. Список подготовлен в соответствии с Васту - системой гармонизации дома. Вот почему ты плохо спишь: 1. Неудобная подушка или матрас У нас разные тела и оттого разные предпочтения. Кто-то лучше высыпается на мягком матрасе, кто-то на твёрдом. Можно поэкспериментировать, подложив под простыню дополнительное одеяло. Если хоть раз после сна было чувство, что шею больно повернуть - лучше подобрать ортопедическую подушку...