Меня часто спрашивают, почему человеку так сложно бывает избавиться от вредных для него способов действия и привычек. К примеру, кто-то легко начинает злиться, другие испытывают страх из-за пустяков, третьи никак не могут наладить отношения с нужными людьми. Причина наших проблем в нашем опыте. Исследования показали, что в жизни мы поступаем по тем схемам, которые есть у нас в памяти. Наш мозг выбирает из уже готовых стереотипов наиболее подходящий вариант действий. Этот процесс происходит автоматически, и повлиять на него бывает очень сложно...

Нередко мы хотим измениться и стать успешными на работе, выучить иностранный язык, похудеть, научиться играть на гитаре. Но время проходит, а улучшений никаких. Что же нам мешает добиться цели и как поднять свою силу воли на новый уровень? Людям свойственно стремиться удовлетворять свои желания мгновенно. Маленькие дети, например, так и поступают. Взрослея, мы постепенно учимся ограничивать себя ради того, чтобы получить выгоду в будущем. Мы сознательно планируем свои действия, направляя их таким образом, чтобы наши усилия увенчались наибольшим успехом...