Дневная сонливость — это состояние, с которым сталкиваются многие люди, и оно может иметь несколько причин. Исследования показывают, что сонливость в середине дня не всегда вызвана недостатком сна. В этом тексте мы рассмотрим, почему так сильно хочется спать в середине дня, основываясь на научных данных, и какие факторы могут влиять на это состояние. Циркадные ритмы Циркадные ритмы — это внутренние биологические часы, которые управляют нашим циклом сна и бодрствования. Эти ритмы задаются внешними...

После сильного стресса человек может буквально валиться с ног, но стоит лечь в кровать, как сон будто исчезает. Глаза тяжелые, тело устало, хочется закрыться от мира, а внутри при этом продолжается напряжение, будто организм еще не получил сигнал, что опасность закончилась. Из-за этого возникает очень неприятное противоречие: “я настолько устал, почему же не могу уснуть”. Я часто вижу, что именно это несоответствие пугает сильнее самой бессонницы. Человек начинает думать, что нервная система сломалась,...