Проснуться в хорошем настроении вам помогут будильник с женским голосом, свет антидепрессивной лампы и зарядка лёжа под одеялом. Рассказываем, как проснуться утром и взбодриться, даже если за окном — полярная ночь. Почему зимой так сложно просыпаться в хорошем настроении Зимой после сна многие редко чувствуют себя бодрыми и энергичными. Из-за холода и темноты тоскливо, как будто вас поцеловал дементор. Это легко объяснить: дни становятся короче, солнце выходит всё реже. Смена сезона влияет на работу гормона мелатонина — он руководит, когда нам спать, а когда бодрствовать...

Невролог Екатерина Демьяновская, врач — эксперт лаборатории «Гемотест», объяснила в беседе с RT, почему зимой сложно просыпаться по утрам, а также как сумерки влияют на настроение и самочувствие. «Зимний блюз — так называют состояние, которое многие испытывают с ноября по март. Постоянно хочется спать, тянет на вредную еду, становится сложно сосредоточиться на учёбе и в работе, пропадает интерес даже к любимым занятиям, появляется раздражительность, человек становится мрачным и угрюмым. Если такое состояние случается время от времени, это нормально — сложно всегда оставаться бодрым и весёлым...