Когда человек слышит призыв принять всё как свой выбор, он часто чувствует облегчение. Формула обещает контроль: если я выбрал это сам, значит, я не жертва обстоятельств. Но психологически здесь есть тонкая грань между принятием и самообвинением. 1. Принятие снижает внутренний шум Сильные переживания усиливаются, когда психика тратит силы на спор с фактом. Принятие помогает перестать бесконечно доказывать себе, что реальность должна быть другой. В логике КПТ это похоже на отказ от борьбы с тем, что уже произошло, и переход к действию в доступных границах. 2. Иллюзия тотального контроля опасна Идея, что человек выбрал абсолютно всё, легко превращается в жесткий внутренний режим...