Если у вас вдруг возникло непреодолимое желание похудеть ,аж зубы сводит ,то самый простой ,но далеко не самый быстрый способ бросить кушать! Если хочешь похудеть быстрее- начинай бегать! Это на первый взгляд относительно бесплатно ,но скажу я вам из бесплатного там только улица ,за всё остальное придётся платить ! Бег, - это весьма эффективный способ похудения !Для реального достижения цели нужно каких-то три месяца ,и не вставать на весы ,что бы не расстраиваться ,поскольку пока ваш организм начнёт работать в правильном направление ,будут периоды когда ваш вес будет плавать...

Приходилось ли вам чувствовать внезапную боль и напряжение в мышцах или ощущать твердое уплотнение или подергивание под кожей? Это симптомы мышечной судороги, с которой бегуны нередко сталкиваются во время и после тренировок. По каким причинам возникает это неприятное ощущение в мышцах и как его можно избежать, — об этом мы поговорили с врачом-педиатром, специалистом и преподавателем по лечебному массажу, любителем бега Игорем Кузнецовым. Что такое судороги? В идеале мышечные волокна сокращаются и, удлиняясь, снова возвращаются в нормальное положение...