Судороги – это необычное сокращение мышц, которое может возникнуть в любом месте тела. Они часто сопровождаются острыми болями и ощущением непроизвольного сжатия мышц. Часто бегуны сталкиваются с проблемой судорог в ногах, особенно после интенсивных тренировок или длительного бега. В этой статье мы рассмотрим причины возникновения мышечных судорог у бегунов, а также предложим некоторые рекомендации по их профилактике и лечению. Что такое судорога с точки зрения физиологии? Судорога – это необычное сокращение мышцы, которое происходит в результате нарушения равновесия электролитов в организме...

Разберем два✌самых популярных вида нагрузки: БЕГ и ЗАНЯТИЕ в тренажерном ЗАЛЕ. БЕГ🏃‍♂ Здесь есть два момента, на которые стоит обратить внимание☝: 1. При БЕГЕ учащается ЧСС, разгоняется КРОВЬ, которая приливает к деснам, повышая их чувствительность. Не редко, если с деснами уже были проблемы, это приводило к воспалению и кровоточивости. 2. Второй момент: при беге большинство людей ДЫШАТ через рот, из-за чего пересыхает слизистая. А в таких условиях бактерии (а их во рту около 300 видов) быстрее выделяют молочную кислоту, которая разрушает эмаль и развивает кариес😨...