? Многие люди при тревожности  описывают странное ощущение: «Вроде бы я спокоен, но чувствую, что челюсти сжаты так, будто я готовлюсь к удару». Или замечают это только вечером, когда лицо начинает ныть от напряжения.  Почему именно челюсть становится «мишенью» для тревоги и как облегчить это состояние? Давайте разберемся. 1. Эволюционный механизм: «Бей или беги» Челюсть — это мощный инструмент защиты и нападения. В животном мире оскал или сжатие челюстей — прямая подготовка к схватке. Когда мы испытываем тревогу (которую мозг считывает как угрозу), активируется симпатическая нервная система...

Вы ловите себя на том, что снова сжали зубы. Не в момент гнева, не во время спора — просто сидите за компьютером, едете в транспорте или читаете книгу. И вдруг замечаете: челюсть сжата, зубы стиснуты, мышцы лица напряжены. Вы пытаетесь расслабиться — но через пять минут снова сжимаете. А утром просыпаетесь с тяжестью в челюсти, головной болью или чувством, что всю ночь что-то жевали. «Почему я скриплю зубами? Что со мной? Может, это пройдёт само?» Знакомо? Узнали себя? Если вы ищете в Яндексе или...