Коротко: ночью мышцы расслаблены, кровоток замедлен, и любая нехватка электролитов или перегрузка дают о себе знать сильнее. Чаще всего сводит икру и стопу. Спазм длится от пары секунд до нескольких минут, и это всегда очень больно. Обычные подозреваемые — дефицит магния, калия и кальция, обезвоживание, венозная недостаточность и обычное мышечное переутомление. Знакомая ситуация: спишь, и вдруг ногу сводит так, что подскакиваешь. Икра стянута в твёрдый комок, стопа выворачивается, и несколько секунд ты не можешь ни вдохнуть, ни крикнуть...

Более 70% женщин зрелого возраста испытывают дискомфорт от болезненных спазмов ног, особенно обостряющихся по ночам. Судороги бывают настолько сильными, что даже будят человека. Обычно спазмы длятся 2-3 минуты, но в некоторых случаях могут доходить и до 9. Чтобы понять, как бороться с этой проблемой, необходимо разобраться, по какой причине судороги происходят. Иногда это указывает на начало варикозного расширения вен или другого заболевания и требует медицинского контроля. Как проявляется проблема Судороги ног выражаются в непроизвольном, резком и сильном сокращении мышц...