Что вы делаете, когда ощущаете проблемы с шеей, со спиной, с позвоночником? Начинаете усиленно отжиматься и подтягиваться, заниматься на тренажёрах? Или решаете не делать ничего, отвлекаясь на приятные ощущения, стараясь не замечать неприятности со здоровьем?  И то, и другое - ошибка. Не надо пытаться накачать все мышцы подряд, потому что это усилит дисбаланс: слишком напряжённые мышцы ещё больше напрягутся, спазмируются, станут болеть еще больше, а слабые и плохо работающие мышцы так и останутся слабыми...