Вы когда-нибудь просыпались ночью от резкой, острой боли в икре? Нога будто бы «заклинивает» — мышца напрягается, становится твёрдой, как камень, и не слушается. Это не просто неприятно — это пугает. Такое состояние называется судорогой, и с ним сталкивался почти каждый. Но почему это происходит? Опасно ли это? И главное — можно ли избежать таких ночных «сюрпризов»? В этой статье мы поговорим о судорогах простым языком: что это такое, откуда берутся, когда стоит насторожиться, а когда — просто скорректировать образ жизни...

Вы ложитесь спать после тяжёлого дня, расслабляетесь — и вдруг резкая боль пронзает икру. Вы вскакиваете, пытаетесь растянуть мышцу, но она словно камень. Это знакомо многим. Так начинается судорога — внезапное, болезненное сокращение мышцы, которое может застать в любой момент: ночью, во время сна, при ходьбе, после тренировки или даже в покое. Многие считают судороги безобидной шалостью организма — мол, «свело от холода» или «перетрудился». Но за этим симптомом могут скрываться важные сигналы: нехватка минералов, проблемы с сосудами, нервами или обменом веществ...