Просыпаетесь от резкой боли в икре — кажется, мышцу скрутило и не отпускает. Пытаетесь пошевелить ногой, потянуть носок, встать, не разбудив партнёра. В голове мелькает: почему именно сейчас, ведь день был самый обычный, ничего особенного не делали. Боль постепенно отпускает, но заснуть снова страшно: вдруг повторится. Утром икра тяжёлая, наступать осторожно, настроение испорчено. Вы не понимаете, что пошло не так, и опасаетесь, что ночью история повторится. Перегрузка и напряжение в голени ...

Вы просыпаетесь в 3 часа ночи от пронзительной боли в икре, инстинктивно тянете носок на себя и думаете: «Просто мышцу свело, завтра пройдет». Но врачи знают: ночные судороги — это не случайный сбой. Это крик организма о помощи, который часто игнорируют на ранних приемах. В этой статье мы разберем три скрытые причины, из-за которых ваши ноги сводит в темноте. А в самом конце я дам чек-лист из 5 маркеров, по которому вы точно определите, какой именно дефицит или сбой мучает именно вас. Когда вы засыпаете, кровоток в конечностях замедляется, а мышцы переходят в режим полного расслабления...