Судороги в ногах во время беременности — знакомая история для каждой третьей будущей мамы. Ночью или после долгого дня мышцы икр внезапно стягиваются в тугой узел, боль пронзает, и приходится вскакивать, чтобы растянуть ногу. Это не просто "усталость", а сигнал организма о конкретных изменениях. Причины связаны с гормонами, весом и дефицитом веществ, но хорошая новость: судороги легко купировать и предотвратить без лекарств. Самая частая причина — дисбаланс электролитов. Во время беременности плод активно забирает магний, кальций и калий из крови мамы для своего роста...