Вы просыпаетесь в 3 часа ночи от пронзительной боли в икре, инстинктивно тянете носок на себя и думаете: «Просто мышцу свело, завтра пройдет». Но врачи знают: ночные судороги — это не случайный сбой. Это крик организма о помощи, который часто игнорируют на ранних приемах. В этой статье мы разберем три скрытые причины, из-за которых ваши ноги сводит в темноте. А в самом конце я дам чек-лист из 5 маркеров, по которому вы точно определите, какой именно дефицит или сбой мучает именно вас. Когда вы засыпаете, кровоток в конечностях замедляется, а мышцы переходят в режим полного расслабления...

Вы просыпаетесь от резкой, невыносимой боли в икроножной мышце. Нога сводит так, что невозможно пошевелиться, а стопа выгибается в неестественном положении. Боль длится от нескольких секунд до нескольких минут, но кажется вечностью. Вы пытаетесь растереть мышцу, встать, потянуть носок на себя — иногда помогает, иногда нет. А потом, когда боль отпускает, вы боитесь снова заснуть, потому что знаете: это может повториться. Ночные судороги в ногах (крампи) — это внезапные, непроизвольные и очень болезненные сокращения мышц, которые чаще всего происходят именно ночью, во время сна...