Как избавиться от боли в пояснице!?
Почему сводит мышцы: причины, что делать, как избежать
Почти каждый спортсмен хоть раз испытывал мышечные судороги, особенно в циклических видах спорта: бег, велогонки, триатлон, лыжные гонки. Самое неприятное, что они появляются всегда внезапно и рушат планы на тренирку или соревнования. Судороги могут быть симптомом болезни, но чаще всего возникают от физической нагрузки. В этой статье пойдет речь о судорогах, связанных со спортивной нагрузкой. Рассказали, почему сводит мышцы, что такое судороги и как их избежать. Что такое судороги Судорога – это...
Почему после силовой тренировки сводит мышцы: разбираемся без страха и мифов
Вы только что закончили интенсивную тренировку — гантели, штанга, жёсткие подходы, всё по плану. Вы довольны собой, идёте домой... а через пару часов ногу сводит внезапной, острой судорогой. Боль резкая, неприятная, иногда даже пугающая. Что происходит? Вы перетренировались? Нехватка какого-то волшебного вещества? Или это «нормально» — терпи и дальше качайся? На самом деле, мышечные судороги после силовых тренировок — явление довольно распространённое, и у него есть конкретные, научно обоснованные причины...